El Ayuntamiento de Getxo (Vizcaya) pone en marcha un programa de actividad física para mayores de 60 años. Se formarán grupos estables y escogerán entre andar, gimnasia en la calle, orientación y acondicionamiento físico al aire libre.
Un estudio de la Universidad de Columbia de Nueva York señala que hacer ejercicio en la mediana edad (sobre los 50 años) mejora la salud cerebral en la vejez. Los expertos recomiendan actividad física regular de intensidad moderada a vigorosa.
El 14 de noviembre se celebró, en formato online, el Congreso Internacional de Actividad Física-Deportiva para Mayores, con el título “Un estilo de vida”. Se ofrecieron contenidos en base a la “formación por la acción” como herramienta para mejorar su salud, bienestar y calidad de vida.
El Ayuntamiento de Getxo ha propuesto a sus mayores una serie de rutas para recorrer y descubrir el municipio andando, fomentando los hábitos saludables. El programa cuenta con 24 itinerarios de diferente longitud que están orientados a personas mayores de 60 años.
El programa de actividad física para mayores, Movinivel+, participa en la segunda convocatoria de los e-sprints B2B, de la Fundación Empresa y Sociedad. El objetivo es encontrar una aplicación que les permita optimizar su servicio en los ayuntamientos.
Un estudio del CIBER de Fragilidad y Envejecimiento Saludable (CIBERFES) señala que interrumpir los períodos de tiempo sedentario con pequeños intervalos de actividad física puede prevenir el empeoramiento de la fragilidad en las personas mayores.
Un estudio liderado por el King’s College London muestra que las personas mayores con un mayor nivel educativo y de renta suelen envejecer mejor y con más salud. El trabajo forma parte del proyecto europeo ATHLOS sobre envejecimiento saludable.
Las Universidades de Granada, Cádiz y Montfort de Leicester (Reino Unido) han desarrollado la aplicación para móvil “m-SFT”. Permite determinar la condición física de los mayores usando solo los sensores integrados en un teléfono inteligente.
Un estudio del CIBERESP de la Universidad Autónoma de Madrid señala que el consumo de ultra-procesados podría triplicar el riesgo de fragilidad en los ancianos. Sustituir estos alimentos por otros frescos o mínimamente procesados previene su desarrollo.
Un estudio liderado por el CIBER de Fragilidad y Envejecimiento Saludable, en el Hospital General Universitario Gregorio Marañón (Madrid), muestra que una rutina de ejercicio sencilla permite disminuir en un 70% el riesgo de pérdida de capacidades en los mayores ingresados.
