Un estudio del Instituto de Investigación Sanitaria y la Universidad de Valencia concluye que la realización de ejercicio físico aeróbico y la dieta rica en proteínas ayuda a envejecer de forma saludable y a prevenir la pérdida de masa muscular, así como la fragilidad de los ancianos.
Un estudio de la Universidad de Granada, la Universidad Autónoma de Madrid, el Instituto de Alimentación IMDEA, Northeastern University y el CIBER en Epidemiología y Salud Pública, indica que el ejercicio reduce en un 36% el riesgo de muerte en personas con deterioro cognitivo.
Salamanca acoge el programa SuperSenior, una iniciativa desarrollada por la Federación Española de Baloncesto y Grupo DIA. Su objetivo es fomentar hábitos deportivos en mayores de 50 años y promover un envejecimiento activo con el baloncesto.
Una investigación realizada por la Universidad George Washington indica que el sedentarismo y el exceso de peso son factores de riesgo en el desarrollo de la pérdida de movilidad después de los 60 años, tanto en hombres como en mujeres.
La Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética ofrece una serie de recomendaciones sobre los beneficios que aporta el consumo de lácteos en relación a un envejecimiento saludable y de calidad.
Un estudio realizado por la Facultad de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia (Estados Unidos) indica que la práctica de ejercicio físico produce una hormona que puede mejorar la memoria y proteger contra el Alzheimer.
Una investigación de las universidades de Sidney (Australia) y Oxford (UK) indica que practicar ejercicio físico ayuda a prevenir las caídas en las personas mayores de 60 años. El estudio estaba compuesto por 108 ensayos y 23.407 participantes.
El grupo AgeingOn de la Universidad del País Vasco ha creado un programa de ejercicio para los mayores, que fomente un envejecimiento saludable en las residencias. Consideran que la actividad física mejora la salud y estado afectivo del colectivo.
Un estudio de la Universidad Pública de Navarra señala que realizar ejercicio previene la dependencia y provoca mejoras funcionales en ancianos hospitalizados. Las actividades más recomendadas son la fuerza, el cardio y el equilibrio.
Un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Durham (Estados Unidos) revela que realizar ejercicio aeróbico ayuda a los mayores con discapacidades cognitivas (dificultad para concentrarse) a mejorar sus habilidades de pensamiento.
