Un estudio de la Universidad Autónoma de Madrid señala que los mayores de 65 años que pasan mucho tiempo sentadas tienen un mayor riesgo de morir por causas cardiovasculares. Recomiendan mantener un nivel adecuado de actividad física.
Un estudio de la Universidad Autónoma de Madrid señala que el consumo de café no supone un riesgo a la hora de sufrir limitaciones físicas en los mayores. Puede ser beneficioso en personas más propensas al deterioro, como las mujeres o los obesos.
Dos estudios de la Universidad del Sur de California muestran que la educación retrasa la aparición de la demencia, manteniendo los recuerdos pasados los 65 años. Las personas con una cognición saludable tienen mayor esperanza de vida.
Un estudio de la Universidad de California revela que el sedentarismo provocan el 13% de los casos de Alzheimer, así como enfermedades cardíacas, diabetes y muerte prematura. Aumentar un 25% el ejercicio reduciría la pérdida de memoria de un millón de personas.
Una investigación dirigida por la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Florida demuestra que realizar estiramientos musculares cinco veces por semana mejora la movilidad de las personas mayores, aumentando el flujo sanguíneo en las piernas.
El grupo Jubilados por Ferrol (JuFer) ha puesto en marcha el programa “Levántate y anda”, donde se realizarán actividades sanas, caminatas y degustaciones de comida saludable. El objetivo es animar a las personas mayores a romper con el sedentarismo.
Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Gotemburgo (Suecia), las mujeres con buen estado de forma físico y que realizan ejercicio tienen menos probabilidades de sufrir demencia o retrasan su aparición hasta en 11 años.
Una investigación de la Universidad Autónoma de Madrid explica que hacer ejercicio reduce el riesgo de muerte en las personas mayores con discapacidad. Ser activo físicamente está asociado con una disminución de entre el 26 y el 37% de la mortalidad.
El Ayuntamiento de Rincón de la Victoria (Málaga) ha presentado el proyecto Mayores Activos y Saludables. El objetivo es promover el deporte entre las personas mayores del municipio, con ejercicios adaptados y gimnasia de mantenimiento.
Una investigación realizada por la Universidad de Birmingham y el King’s College de Londres indica que realizar ejercicio de forma regular frena los síntomas de la vejez y ralentiza el envejecimiento. Las personas mayores activas tienen mejor forma física y sistema inmunitario que las inactivas.
